为提升班级心理委员的专业素养与实操能力，我校于9月26日中午在文正楼一楼会议室开展了以“做好倾听与陪伴”为主题的心理委员培训活动。活动由杨钰雯老师主讲，学发处副主任宋丙寅出席。本次培训旨在帮助心理委员掌握科学的观察与倾听方法，强化对同学心理状态变化的感知敏锐度与实际应对能力，进一步发挥其在校园心理健康工作中的桥梁作用。

　　培训伊始，宋主任强调了学校设置班级心理委员一职的深远意义与关键价值。她殷切叮嘱各班心理委员，要肩负起自己的职责，将今日所学知识深度内化，切实转化为实际工作中的有效行动。在日常学习和生活中密切留意班级同学的心理动态，严谨认真地完成心理月报表的填报工作，全力协助老师共同守护同学们的身心健康全面发展。

　　首先，在角色认知环节，明确心理委员的三重核心角色：观察者、倾听者和桥梁，留心观察班级同学的心理状态，做好倾听和陪伴，同时承担起沟通同学和老师的工作。同时，培训强调心理委员需先做好“自助”，保持自身良好心态，通过“互助”营造积极班级氛围，再通过“观察”留心危机信号，最终与老师形成“协作”合力，推进班级心理健康工作落地。另外，杨老师强调了“心理月报表”的填写原则，心理委员需日常观察班级同学的情绪状态、心理困扰等，记录好需要关注的同学名单，做好保密工作，每月按时上交到心理办公室。

　　“如何发现身边的心理信号”是培训的重点内容之一。杨老师从情绪、行为、言语三个维度拆解异常表现：情绪上，需关注持续低落、焦虑、易怒、情绪频繁波动等情况;行为上，要留意社交变化、习惯变化、学习变化和外表变化;言语上，对涉及绝望无助、死亡话题、自我否定的表达需高度重视。同时，杨老师提醒心理委员要以“自然关注”为原则，聚焦“持续性”与“重大变化”，避免给同学贴“有病” 标签，以客观理解的态度提供支持。

　　“如何初步进行安抚和沟通” 是本次培训的核心技能模块。杨老师通过 “三要三不要” 原则(要身体回应、要反馈情绪、要开放提问;不要打断、不要评判、不要轻易给意见)，结合四大实用技巧，帮助心理委员提升倾听能力：一是“锚定情绪”，将模糊的“难受”“烦”转化为具体情绪选项，如“是伤心、羞耻还是愤怒”，避免情感错位;二是“适时按下暂停键”，在对方情绪过载或对话陷入僵局时，提供缓冲空间;三是“温柔设立边界”，面对自伤自杀倾向、校园暴力等超出能力范围的情况，以“共情 + 边界说明 + 行动支持” 的话术及时转介，如“我陪你寻求老师帮助”;四是“资源挖掘”，引导同学回忆过往应对困境的成功经验，从“困境描述” 转向“内在力量发掘”，摆脱负面情绪漩涡。

　　最后，着重强调隐私保护问题，同学的谈话内容、观察到的个人情况、姓名等身份信息均属隐私，需对所有人保密，严禁在宿舍卧谈、朋友闲聊中传播;同时强调“保密例外”，即当同学有伤害自己或他人的风险时，必须立即向班主任和心理老师报告，以生命安全为首要原则。此外，杨老师还提醒心理委员要明确职责边界，不包揽超出能力的问题，不因知晓秘密而背负过重压力，及时向老师汇报和求助。

　　心理委员是我校心理健康教育工作体系中的重要力量，他们扎根班级、贴近同学，是危机预防与情绪支持的第一道防线。未来，学校将继续加强心理委员队伍的建设与培训，心理健康主题活动，推动心理健康教育融入校园生活各环节，为同学们的身心健康成长保驾护航。

　　(撰稿：杨钰雯  摄影：李颍  审核：李玉萍)