当清晨的第一缕阳光照在大地上时，我们早已在操场上跑起了步，一滴滴的汗水是我坚持的见证。

　　上午，我们又学起了正步，踢正步是真的累，比之前的训练都累，脚要抬到30公分，踢出去要笔直。若姿势错误可能会让我们膝盖受伤，所有的规定都在提醒我们要专注，要细致。训练没一会儿，我就已经汗流浃背了。

　　到了下午，我们又去参加了救援体验馆，戴上了4D眼镜，让我们身临其境，再一次体验到了自然灾害的“威力”与“震慑力”。自然面前人类是脆弱的，若要减少，则需要减少人为破坏，所以每个人都要尽所能保护环境。

　　晚上发生的事也让我受益匪浅。团体不是一个人的，不能因为个人而当害群之马，所以每个人都要为团体出力。现在已经到了第四天，对家的想念越来越浓烈，但古语说“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，没有磨难就没有成长与收获。在接下来的两天里，我希望自己可以继续坚持与加油。